禅坐背秘密：何会有无法遏制的愤怒？

有时冥想后会有一股无法控制的愤怒，我不知道为什么？我无法通过冥想让自己平静下来，反而更加烦躁，是我的方法不对吗？

答：这证明你过去压抑了一些生命的因素，这次会爆发出来，但你想不出原因，就是这样。但是，你要知道，当你打坐后感到愤怒时，说明触动功德在起作用，那么当愤怒出现时，应该如何对治呢？这才是重点。对治的方法是把心放在一个地方，而不是禅修中，所以这就是 "观待疑情 "的好方法，如果你在数息，那么把它带回数息也是可以的。

至于 "我的冥想方式没有带来宁静，反而带来了焦躁，这有错吗？这是一个过程，有的时候在刚学的时候会出现；有的时候到了一定程度，多半是心理现象；也有可能是生理现象引发的，但比例相对较小，绝大多数是心理问题，跟眼前的嗔恨心有关系。